ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ ПРИ ХОДЬБЕ, ОНЕМЕНИЕ И ПОКАЛЫВАНИЕ В РУКЕ
Синдром лестничной мышцы (СЛМ) - это состояние, которое возникает, когда лестничные мышцы шеи становятся напряженными или воспаленными, часто вызывая боль и дискомфорт в шее, плече и руке. Эти мышцы расположены по обе стороны шеи и отвечают за движение шеи и обеспечение устойчивости верхней части тела.
Симптомы Скаленического синдрома могут включать:
- Боль или дискомфорт в области шеи, плеча или руки
- Онемение или покалывание в руке или пальцах
- Слабость в руке или предплечье
- Головные боли
- Затрудненное дыхание
- Тошнота и головокружения при ходьбе
Синдром лестничной мышцы может быть вызван целым рядом факторов, включая плохую осанку, повторяющиеся движения, травмы или сопутствующие заболевания, такие как грыжа шейного межпозвоночного диска или синдром грудного выхода.
Лечение скалярного синдрома может включать:
- Физиотерапия или упражнения для растяжки и укрепления мышц шеи
- Массажная терапия для снятия напряжения в мышцах
- Противовоспалительные препараты или обезболивающие для облегчения симптомов
- Отдых и избегание действий, которые усугубляют состояние
- Хирургическое вмешательство в тяжелых случаях, когда консервативное лечение не дало результатов
Важно обратиться к врачу, если вы испытываете симптомы синдрома, поскольку раннее вмешательство может помочь предотвратить дальнейшие осложнения и улучшить результаты. Ваш лечащий врач может совместно с вами разработать индивидуальный план лечения, основанный на ваших индивидуальных потребностях и обстоятельствах.
В дополнение к этим вариантам лечения, есть несколько методов самопомощи, которые вы можете попробовать дома, чтобы помочь справиться с вашими симптомами. Например, растяжка мышц и самомассаж теннисным мячом, смотри видео.
Важно поддерживать правильную осанку и эргономику на работе или дома, чтобы избежать усугубления состояния. Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать хорошую осанку:
- Сядьте прямо, расслабив плечи и прислонившись спиной к стулу.
- Убедитесь, что экран вашего компьютера находится на уровне глаз, чтобы не сгорбляться.
- При разговоре по телефону используйте гарнитуру, чтобы не держать телефон между ухом и плечом.
- Делайте частые перерывы и разминайте шею и плечи в течение дня.
Практикуя правильную осанку и эргономику и обращаясь за ранним лечением, вы можете справиться с синдромом и предотвратить дальнейшие осложнения.
==========================================
Интересно 👉🏻 подпишись